1. Перекрёстная координация лежит в основе…:
ритмического двигательного рефлекса
шагательного рефлекса
рефлекса на растяжение
рефлекторного тонуса
2. Несколько упражнений, подобранных в определённом порядке для решения конкретной задачи, называется:
комплекс
комплект
группа
3. Что такое атлетическая гимнастика?
комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата
соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и общего укрепления организма
основные средства защиты из спортивных и восточных единоборств
одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм
4. Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физиологических показателей. К физиологическим параметрам относятся:
увеличение ЧСС, ударного объема крови, минутного объема крови
интенсивность и объем, скорость и темп движений, продолжительность, число повторений
увеличение времени отдыха между повторными движениями
объем вдоха и выдоха
5. Одно из наиболее эффективных средств, всесторонне действующих на человеческий организм это…
аэробика
фитнес
атлетическая гимнастика
атлетическое единоборство
6. Укажите вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект в оздоровлении человеческого организма:
аэробика
велосипедный спорт
регулярные занятия оздоровительными физическими упражнениями на свежем воздухе с дозированной нагрузкой
7. Совокупность упражнений, приёмов и методов, направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам, а так же их дальнейшее совершенствование обозначается как:
тренировка
методика
педагогическое воздействие
8. Все физические упражнения подразделяются на общеразвивающие и специальные. Специальные упражнения…:
избирательно воздействуют на ту или иную часть организма или опорно-двигательного аппарата
используют как средства реабилитации, восстанавливающие функции, нарушенные болезнью
направлены на оздоровление и укрепление всего организма
9. Какие виды спорта тренируют дыхание?
ходьба, бег на лыжах, плавание, езда на велосипеде
баскетбол, волейбол, футбол, теннис
тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гиревой спорт
10. Так называемое «второе дыхание» наступает:
когда кровообращение приспосабливается к требованиям работы, начинает поставляться необходимое количество кислорода
когда следует фаза восстановления – оплачивается кислородный долг, возникающий в начале работы
когда дыхание и кровообращение не успевают поставлять к работающим мышцам необходимое количество кислорода
11. Самая эффективная тренировка лёгких – это физическая тренировка, потому что…:
дыхательные органы выполняют большую нагрузку, повышают силу дыхательных мышц, вызывая большую подвижность грудной клетки и увеличивают объём лёгких
артериальная кровь возвращается из лёгких после насыщения кислородом в левую половину сердца, выталкивается в аорту, которая разветвляется на артерии и разносится во все части тела
при усиленном дыхании выделяется избыток углекислого газа, после чего дыхание становится нормальным
12. Временное снижение работоспособности, обусловленное несоответствием между деятельностью и функциональными возможностями вегетативных систем организма, называют:
«мертвой точкой»
«чудесным мгновением»
«устойчивым состоянием»
«утомлением»
13. Какой принцип координации движений заключается в том, чтобы в организме в момент выполнения движения, которое является основным, всё было подчинено ему:
принцип домино
принцип доминанты
принцип доминирования
14. Какое из перечисленных физических упражнений не относится к движениям ациклического характера:
прыжки
езда на велосипеде
метание
гимнастические элементы
акробатические элементы
поднимание тяжестей
15. Что понимается под выражением «второе дыхание»?
когда дыхание осуществляется и носом, и через рот
когда потребление кислорода повысится до такого уровня, которого требует работа
когда необходимо увеличение потребления кислорода в два раза