Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В СОВРЕМЕННОЙ НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Физические особенности пожилого возраста
1.2. Возрастные изменения деятельности различных систем организма
2. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
2.1. Организация занятий физическими упражнениями с людьми пожилого возраста и принципы комплектования групп здоровья
2.2. Содержание занятий групп здоровья и особенности методики их проведения
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Введение
Физическая культура в настоящее время представляет собой многогранное явление, имеющее целый ряд направлений, видов и форм занятий. Наиболее значительное место в ее структуре занимает базовая физическая культура, обеспечивающая базовый уровень физической подготовки.
Мотивы, привлекающие к занятию физическими упражнениями уже не молодых людей, сводятся к желанию укрепить свое здоровье и силы, улучшить работоспособность, сохранить бодрость. Задача занятий с данным контингентом заключается в том, чтобы с помощью физических упражнений предупредить наступление или ослабить влияние уже наступивших возрастных изменений. Могут решаться и такие частные задачи, как поднятие тонуса центральной нервной системы, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательных систем, улучшение обмена веществ, увеличение подвижности суставов, укрепление мышечной системы, улучшение координации движений и равновесия, общей подвижности занимающихся, повышение тренированности организма.
Большой фактический материал, которым в настоящее время располагает физиология мышечной деятельности, позволяет рассматривать двигательную активность не только как средство общей стимуляции организма, но и как фактор регулирования функций стареющего организма.
С возрастом человек все более существенно ощущает недостаток в движении. При дряблых скелетных мышцах с большим количеством разрушившихся волокон и капилляров ухудшается микронасосная работа внутримышечной периферии, она становится плохой помощницей сердца. Мышцы не только являются потребителями крови, но и выполняют, работая, роль присасывающе-нагнетательных насосов, способных обеспечить усиленную циркуляцию крови по кругу кровообращения.
Возрастные изменения организма, происходящие в пожилом и старческом возрасте оказывают значительное влияние на методику проведения занятий, что требует акцентировать внимание на оздоровительных аспектах физической культуры. Организация занятий в группах здоровья показывает необходимость работы тренера (преподавателя) в тесном контакте с врачом. Преподаватель группы здоровья должен и сам владеть простейшими методами медицинских исследований, умело оценивать полученные данные и использовать их для коррекции учебно-тренировочного процесса.
Таким образом, целью данной работы является раскрытие важнейших моментов физической культуры в жизни людей пожилого возраста.
В связи с этим, на мой взгляд, в курсовой работе необходимо выделить ряд конкретных задач:
1.Определение возрастных изменений различных систем организма у людей пожилого возраста;
2. Организация занятий физическими упражнениями с людьми пожилого возраста;
3. Определение принципов комплектования групп здоровья;
4. Раскрытие общего содержания занятий и их основные методические принципы.
Практическая значимость работы заключается в том, что результаты проведенного исследования могут использоваться тренингами, фитнес инструкторами, преподавателями в ВУЗах и так далее.
Данное практическое исследование может быть использовано как достоверный, полученный экспериментальным путем материал для дальнейшего, более расширенного исследования по данной теме.
Структура работы состоит из введения, глав, заключения и списка литературы.
